• 2013.07.08 Monday
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 リビング
 
 OVER40のラグビークラブ大会である2010ゴールデンカップ(通称:黒豆カップ)が今年も兵庫県三田市にて10月23日(土),24日(日)の2日間に亘って行われる。今年はオーストラリアのチームは残念ながら不参加だが、10チームが参加する盛況ぶりだ。わたしもこの大会に標準を合わせて、戦える体を作らなければならず、継続的に5kmのランニングと筋トレを行っている。性格上、ジム通いが苦手なため、家でトレーニングが出来るように器具を少しずつ揃えている。そのため、家のリビングがジム化してきており、嫁に掃除が出来ないと、叱られている。5kg〜42.5kgまでトレーニングに合わせてダンベルを使い分け、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩筋のトレーニングを行っている。ダンベルによる筋トレにに加え、ベンチを使った筋トレ、腹筋を5セット行うのだが、テレビを見ながらだらだら1時間ぐらいかけて行っているのが、継続できている秘訣だと思う。最近は様々なトレーニング器具がネットショッピングで手に入るが、ダンベル等のおもり系器具はネットで買わない方が良い。なぜなら、ネットの場合、器具代はたいへん安いのだが、重量があるため、送料が半端なく高くつくのだ。わたしはこれで失敗しました。





  • 2013.07.08 Monday 19:22
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